Yaşam kalitesini arttırmanın en önemli hususlarından biri tartışmazsız egzersizdir. Egzersize kısa vadeli hedefler koyarak dönemsel bir aktivite gibi bakılmamalı, fiziksel kapasite ve amaçlar doğrultusunda hayatın her döneminde mutlaka yapılmalıdır.Günümüzdeki yaşam biçimi, kişinin fiziksel anlamdaki hareketliliğini giderek azaltmakta, iş, aile vb konularda günlük hayat içinde yerine getirilmesi gereken sorumluluklar, kişinin kendi sağlığı için ayırdığı zamanı da giderek kısaltmaktadır.
Fitness ve fit olmak, bireyin beden ve ruh sağlığı için, zinde dengeli ve kaliteli bir yaşam
İki rakip arasında yumrukla saldırı ve savunmaya dayanan amatör yada profesyonel katı kurallar
Farklı tekniklerin bir araya gelmesi sonucunda oluşabilen karate ve muay thai bir araya gelmesiyle
Tekvando, belli kurallar içinde yapılan bir spordur. Bu kurallar antrenman, sınav ve müsabaka olarak
Bilek güreşi nedir, nasıl yapılır
Egzersiz yapmak isteyen kişinin işletmeden beklentileri nelerdir?’ sorusunun cevabını tatmin edici şekilde vermeye gayret ederek çalıştık. Çalışma alanlarının, soyunma odalarının ve duşların temizliğine azami seviyede dikkat edilmesi,
Egzersiz yapılan alanların ferah ve geniş olması, Egzersiz aletlerinin nitelik ve nicelik bakımından yeterliliği, Havalandırma ve iklimlendirme sistemlerinin sağlıklı şekilde çalışması, Fitness ın yanı sıra cross antrenmanlar, zumba, pilates ve dövüş sporları gibi aktivitelerle egzersizde çeşitlilik sağlanması.
Kişilere hedefleri ve kapasitesi doğrultusunda uygun egzersiz planları hazırlayacak donanımlı eğitmenler bulunması, Yaşanan problemlerde işletmenin genel olarak üye odaklı çözümler geliştirmesi, memnuniyetin ve aidiyetin sağlanması.
Hayır. Kursa katılabilmek için herhangi bir yaş sınırı yoktur.
Evet. Her yaş grubu ve seviye için antrenmanlarımız mevcuttur.
Evet. Kişiye özel derslerimiz mevcuttur.
Evet. İsterseniz bizden, isterseniz de bir spor mağazasından satın alabilirsiniz.
Evet. Yaş ve yeteneğinize bağlı olarak resmi müsabakalara çıkabilirsiniz.
Antrenmanlar genelde bir saat sürmektedir. Ayak duruşu ve hareketleri, gard duruşu, direk, kroşe ve aparkat vuruşlar, savunma, ileri, geri, yana vuruşlar, gövdeye vuruşlar ve bunların hepsini harmanlayıp kombine vuruşlar genel olarak başlangıç seviyesinde öğrenilir. Tüm vuruşlar öğrenildikten sonra eşli çalışmalar, kum torbası ip atlama ve boks antrenmanının içinde olan tüm antrenman metotları antrenman programına göre farklı şekilde uygulanır.
ANTRENÖR
ANTRENÖR
2 Saat
2 Saat
90 dakika
Boks
90 dakika
Kickboks
90 dakika
Bilek güreşi
Bilek güreşi, genellikle taraflardan hangisinin fiziksel olarak daha üstün olduğunu belirlemek için yapılır. Ancak
Vücudunuzun yağ yakması için aldığınız kaloriden fazlasını harcamanız gerekmektedir. Mesela günde
Egzersiz programları vücudu forma sokmak için temel gereçlerden biridir. Egzersiz programlarının oluşması sürecinin öncesi
Vücut geliştirme sporu birçok insan tarafından yapılıyor. Bu sporda önemli etkenlerden biri de şüphesiz
Çoğu insanın en büyük hayali mükemmel bir vücuda sahip olmaktır. Uzun süreli çalışıp emek verdikten sonra
Vücut Geliştirme ve Fitness Yarışmaları Yönetmeliğine Göre yarışmaya katılan sporcular belli bir kriterde olmalıdır.
